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座禅
先日研修で座禅体験をしてきました。

早朝5:30の集合で、眠い目をこすりながら研修場所であります「高家寺」へ到着。


ご住職曰く

「禅」とは、“思いにふける、瞑想”の意で、それを「坐」して行われるため

坐禅(座禅)といいます。とのこと。

古代インドでは、心の安定・精神統一等を達成するために行われてきた修行法の1つで、

仏教の坐禅(座禅)は、釈尊が悟りにあたって行なったことに始まりとされています。


近年、科学的研究において、坐禅中の脳波を調べたところ、β(ベータ)波に混じって、

リラックスしているときに出る脳波(α(アルファ)波)が出ることがわかってきたそうです。

心理学的・精神身体医学的見地からみても、注目すべき点が数多くあると考えられ、

この方面からの研究もさらに進められているそうす。


なるほど、何も考えずとにかく無になる時間が必要なんですね。

毎日は出来ませんが週に1度は家で15分くらいから始めてみようかな?


IMG_4281b.jpg



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